BrushFit/我慢しないダイエット
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BrushFitがお届けしたいこと
BrushFitの想い
あなたのなりたい姿になるための自分磨き講座です。講座を通して一番手に入れて欲しいことは『自分を大切にすること』。あなたが元気になれば、周りも明るくなります。自分を大切にできる心と体を作りましょう。
人生100歳時代寝たきりになってベッドで過ごすよりも、最期まで自分の足でトイレに行ける方がいいのではないでしょうか。運動はこれからの時代に必要不可欠なもの。正しいやり方を知っているか否かで成果は変わります。
ブラッシュフィットでは 美・食・運動を手に入れて自分らしく輝くお手伝いをします。あなたの人生はあなたが主役です。子どものため、旦那さんのため、親のため 自分を犠牲にして後回しにしてないでしょうか？ 自分を大切にすることは、自分のために作る食事、自分のためにする運動に少し時間をかけてあげることで 満たされます。少しずつの変化が10年後のあなたを必ず素敵に変えてくれますよ！
ダイエットでこんな悩みはありませんか？
痩せたいけどやり方がわからない
食べてないのに体重が減らない
運動したらどこか痛めてしまう
流行のダイエットは全部だめ
運動の方法がわからない
昔と同じ方法では痩せない
一人じゃできない
我慢しすぎて爆食してしまう
なぜダイエットがうまくいかないのか
うまくいかない原因は、「間違った食事方法・効果のないハードな運動・考え方」の３つです。
・仕事や育児に忙しく自己犠牲が普通になっている
・リバウンドを繰り返して太りやすい体になってしまっている
・走ったりきつい運動をして汗をかけば痩せると思い込んでいる
・自分は意志が弱くてできないと思い込んでいる
こんな風に過去の経験や思い込みによって、ダイエットがよりつらく効果がでないものになってしまう可能性があります。くため心身の大きな負担がなくしっかり成果につながります。
BrushFit で学べること
講座では、ダイエットがうまくいかない原因を分析し、「正しい食事方法・適正な運動習慣づくり・メンタルケア、メンタルトレーニング」をおこないます。意思ややる気に頼ることなく、自分に向き合いながら、自身の生活スタイルを少しずつ変化させていくため心身の大きな負担がなくしっかり成果につながります。
BrushFitご紹介動画
講師の変化
3人目出産後、BrushFitの基本通りに産後ダイエットをスタート。最終的に-22.7kgの減量に成功▼
食事、運動の基本を押さえているからこそ、短期間でもしっかりダイエットすることができます。3週間で-4kgの減量▼
受講生の変化
BrushFitでは年齢や運動能力に関係なくしっかりと効果を出すことが可能です。
事例：還暦を過ぎダイエットに挑戦。3ヶ月で6.5Kgの減量に成功▼
事例：産後ダイエットもしっかり効果があります。半年かけて産前より-19Kgの減量▼
事例：BrushFitでは各自の習慣に落とし込むためリバウンドもしっかり防げます。1年で-16Kgの減量▼
事例：ダイエット経験なし、知らない間に太っていて何をしても痩せないところから3ヶ月講座で−8.5kg。毎日の犬のお散歩に少し筋トレを加えて習慣化して今では太れない身体になり、好きなものを食べてもキープできるようになりました（40代看護師）▼
減量できない原因が身体の冷えが原因だと判明！そこからスルスルと体重が落ちてびっくり（30代デザイナー）▼
3ヶ月で-４kg！講座の課題がこなせない日もありましたが、結果を見るとしっかり成果がでていてとても嬉しいです▼
講座概要
BrushFitは「いつまでも自信を持っていたい方・正しい運動の仕方が知りたい方・一生太らない身体を作りたい方」そんな方におすすめの講座です。オンライン講義でダイエットに必要な基礎知識をしっかり学びます。講師と１対１でミーティングを行うため不安を解消しながら進めていくことができます。講座内容は専用サイトで何度も繰り返し学ぶことができます。
講義01
考え方ダイエットの
本当の意味とは？
なぜ痩せたいのか？ダイエットをスタートするにあたりマインドセットしスタートダッシュをきる！ダイエットの基本とはなんなのか？しっかり落とし込みします。
講義02
ダイエット栄養学
筋トレの基礎知識
ダイエットでは7〜9割をしめる食事の取り方。何が正しいのかわからなくなっている方へバランスよく食べることの本質を手に入れる。糖質制限？脂質ダイエット？身体の働きを知りましょう！
筋トレの筋肉の使い方、意識や神経について。
講義03
添加物・生理について
添加物のことどこまで理解していますか？裏表示の内容をしっかり理解して食べる知識を身につけましょう！
女性の身体のこと知ってますか？食と運動が整えば生理は整います。
講義04
マッサージ・歴史
リンパマッサージってなぜするの？しなやかな身体とは何なのか？自分の体を操れるようになる。
ダイエットに関していろんな意見を聞く。
講義05
塩・油・ファスティング
塩と油について取り過ぎてもダメ、取らなさ過ぎてもダメ。じゃあどうすれば良いのか？選択する塩と油の種類は？など細かくお伝えします。希望者には『塩抜き』『ファスティング』の案内をします。流行のファスティングではなく安全でかつ結果が出るものを！
講義06
総まとめ復習
3ヶ月を通して経験したこと実感したことをもう一度体系立てて知識として落とし込む。
ここまでくれば自分を操れるようになっているはずです！
講師紹介
代表：松谷慶
一般者団法人スタジオフラッシュ/ブラッシュフィット協会代表理事
19歳でBRAKE DANCEを始めダンス人生をスタート。L.A-styleのHIPHOPに魅了され短期でL.Aにダンスレッスンを受けに渡米。帰国後イベントショーやクラブイベントに出演。その後インストラクターとして独立し2016年StudioFlashを立ち上げ。現在は約130名の生徒を持ち、インストラクターの育成にあたる。プライベートでは4児の母。自身の長年の辛いダイエット経験を元に、楽しくできるダイエット講座「BrushFit」を立ち上げ。講座を通じて、自分を大事にすることの大切さを伝える。
＜講師メッセージ＞
ダイエットに悩む世の中の女性にもっと楽で楽しいダイエットを知って欲しい、そんな思いで講座を立ち上げました。自分を愛して周りに愛されるあなたになってください。痩せる、変わる！そう決めた方には全力本気で向き合います。
受講開始の流れ
- お申し込み（本ページからお申し込みが可能です）
- カウンセリング（講師による事前カウンセリングを行います）
- 決済（受講費用のご入金が確認できましたら専用サイト等へご案内いたします）
- 受講スタート
動画教材について
BrushFitでは、動画教材もご用意しております。自宅でご自身のペースでダイエットレッスンを進めることができます。※教材のみのご提供です
本教材はこちらからご購入が可能です▼
